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청소년기 측만증 치료, 관리하는 방법
"중3 아들이 척추측만증 때문에 운동도 하면서 교정기도 착용하는데 너무 힘들어서 그런지 밤마다 울어요. 교정기는 착용하면서 성장과정에 좀 더 도움이 되는 다른 방법은 없는지 알아보고 있습니다."
안녕하세요.
오늘은 바르다임병원 도수치료실 물리치료사 선생님들의 척추측만증 치료 과정을 영상으로 만들어 보았습니다. 유튜브 영상을 잘 보시고 따라하시면 자세 교정에 도움이 됩니다.
각도가 20도 정도의 청소년기 측만증은 수술할 필요는 없지만 방치해서는 안 됩니다. 자세교정과 운동치료를 병행하며, 주기적인 전문의의 X-RAY 관찰이 필요합니다.
어떻게 하면 더 나빠지지 않고 운동치료를 통한 자세 교정이 되는지 치료 과정을 보겠습니다.
"대한민국 척추 질환은 내가 접수한다."
요즘 부모님과 병원에 내원하시는 학생분들이 많은데요.
특히, 청소년기에 안 좋은 자세나 오랫동안 책상에 앉아 있게 되면서 척추의 인대나 근육이 약해진 학생들에게 주로 나타나는 질환인 척추측만증 때문에 진료를 받으러 오는데요.
집에서 쉽고 간단하게 따라하면서 자세를 교정할 수 있는 <교정 루틴 운동 3가지>를 알려드립니다.
☆ 첫 번째 운동입니다.
1. 수건 2장을 준비해 머리, 허리 아래에 둔다.
2. 오른손을 옆구리에 올린다.
3. 호흡을 하며 왼팔과 오른 다리를 늘려준다.
4. 3~5세트 10번 정도 반복해 주세요.
☆ 두 번째 운동입니다.
1. 오른쪽 다리를 쭉 늘려주세요.
2. 머리와 오른쪽 다리가 늘어나는 느낌으로...
3. 어깨는 수직으로 만들어 주세요
4. 흉추뼈보다 요추뼈가 늘어나는 느낌으로 ...
☆ 세 번째 운동입니다.
1. 왼쪽 엉덩이는 걸쳐주세요.
2. 오른쪽 다리는 떨어뜨려 주세요.
3. 볼록한 왼쪽 부분을 안쪽으로 넣어 주세요
4. 10회에서 15회 정도 가볍게 반복해 주세요.
★★★
제일 중요한 포인트는 오목한 부분은 늘려주고 볼록한 면은 줄여주고 하는 부분들을 잘 기억해 두셨다가 따라해 주시면 됩니다.
청소년기에 측만증이 더 나빠지지 않게 쉽게 관리하는 방법을 안내해 드렸습니다. 바쁘더라도 잊지 마시고 영상을 보면서 운동을 따라게 보시기 바랍니다.
병원 내원시 진료일정을 확인해 주시면 시간을 알차게 사용하실 수 있습니다.
※ 진료 일정은 병원 상황에 따라 일부 변경될 수 있는 점 안내드립니다. ※
치료에서 일상까지 "ALL" 바르게
바른 진료의 패러다임 바르다임 병원
월~금 : AM 9:00~PM 22:00(저녁진료)
- 진료 접수 마감은 저녁 9시 30분까지 입니다.
- 모든 물리치료는 저녁 10시까지 가능합니다.
- CT촬영이 가능하며, MRI는 월, 금요일 8시까지 촬영 가능합니다.(단, 사전 예약제에 한함)
- 저녁 도수치료가 가능합니다.(단, 사전 예약제에 한함)
- 점심시간은 오후 1~2시입니다.
토요일 : AM 9:00~PM 14:00
- 점심시간 없이 2시까지 연속 진료 합니다.
대표전화
☎ 031-8058-0123
